Μαθαίνουμε να τρώμε ισορροπημένα

[intense_image image=”24360″ size=”postExtraWide” align=”middle” shadow=”0″ splits=”10″ parallax_height=”200″ parallax_speed=”2″ effecktopacity=”80″ tab_970399153=”” tab_1238497234=”” tab_539056518=”” tab_2107508009=”” tab_59372163=”” tab_111504227=”” tab_1034539061=”” tab_1485012119=””]

Καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει κάνει την ισορροπημένη διατροφή μια μεγάλη πρόκληση για τη σύγχρονη οικογένεια, τα περισσότερα παιδιά σήμερα στην Ελλάδα τρέφονται ανθυγιεινά με αποτέλεσμα να έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των παιδιών με προβλήματα βάρους & υγείας με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στη χώρα μας. Πληθώρα μελετών τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι στην Ελλάδα απουσιάζει η έγκυρη ενημέρωση και συστηματική εκπαίδευση σε θέματα ισορροπημένης παιδικής διατροφής & διατροφικής διαπαιδαγώγησης ενώ οι περισσότερες οικογένειες δεν έχουν καμία υποστήριξη σε αυτούς τους τομείς. Για το λόγο αυτό δημιουργήθηκε η Μαθαίνω Διατροφή

Από που όμως μπορεί να αρχίσει ένας γονιός προκειμένου να βοήθησει το παιδί του να μάθει να τρώει σωστά; Υπάρχουν δύο βασικές αρχές για να υιοθετήσετε!

Γίνετε το πρότυπό του!

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, αρχίζει ολοένα και περισσότερο να παρατηρεί τι τρώτε και τι πίνετε! Θα έχετε μάλλον ήδη παρατηρήσει ότι ζητάει και προσπαθεί να πάρει το φαγητό σας όταν εσείς τρώτε (αν όχι, η στιγμή πλησιάζει!) Ας το παραδεχτούμε, οι γονείς και η οικογένεια αποτελούν για τα παιδιά το σημαντικότερο διατροφικό πρότυπο στη ζωή τους, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τρώμε και να προσφέρουμε στο παιδί ακριβώς αυτές τις υγιεινές τροφές που θέλουμε να τρώει και να πίνει. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο δείχνουμε στο παιδί μας ποια είναι η σωστή διατροφή αλλά αποφεύγουμε και ξεσπάσματα στη συμπεριφορά του. Ας το σκεφτούμε ως εξής: αν ο μπαμπάς, η μαμά, τα αδέρφια τρώνε όλοι τις ίδιες υγιεινές τροφές με αυτές που τρώει το νήπιο, τότε το ίδιο δεν θα μπερδευτεί ούτε θα παρασυρθεί από τροφές που δεν πρέπει ή δεν μπορεί φάει. Όταν όμως ο μπαμπάς, η μαμά και τα αδέρφια τρώνε κάτι που δεν πρέπει ή δεν μπορεί να φάει το νήπιο τότε αυτή είναι μια άλλη ιστορία που θα καταλήξει σίγουρα σε κλάματα!

Σίγουρα η διατροφική διαπαιδαγώγηση ενός παιδιού είναι πολύπλοκη και εμπεριέχει προκλήσεις, ωστόσο προσπαθώντας να ακολουθείτε ως οικογένεια έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής είναι η βάση για να αναπτυχθεί ένα παιδί ισορροπημένα. Διατροφική διαπαιδαγώγηση. Τι είναι;

Εμπιστευτείτε την όρεξή του!

Πολλές φορές μετά τα πρώτα γενέθλια του μωρού σας, ο ρυθμός ανάπτυξής του ίσως μειωθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη όρεξη, αλλά μην ανησυχείτε, καθώς το παιδί σας ξέρει πόσο χρειάζεται να φάει. Δώστε σημασία στα σημάδια που δείχνει το παιδί για να σας πει πότε πεινάει και πότε έχει χορτάσει και αποφύγετε να το πιέσετε να αδειάσει το πιάτο του ή να φάει μια μπουκιά ακόμα. Μαθαίνοντας το να αγνοεί ότι έχει χορτάσει θα οδηγήσει σε γκρίνια και κακή διάθεση, σε διατροφικές ιδιοτροπίες και κατανάλωση συγκεκριμένων μόνο τροφών καθώς και σε μια γενικότερη κακή σχέση με το φαγητό. Αποφύγετε επίσης να το “καλοπιάνετε” προκειμένου να φάει, προσφέροντας λιχουδιές και γλυκά. Έρευνες δείχνουν ότι η σχέση ενός παιδιού με τη διατροφή διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό μέχρι την ηλικία των τριών ετών, επομένως μια προβληματική σχέση με το φαγητό που οφείλεται στα παραπάνω θα είναι δύσκολο μετά να αλλάξει.

Προσπαθήστε να τηρήσετε τις δύο αυτές αρχές καθώς ξεκινάτε ένα ταξίδι μαζί με το παιδί σας για να του μάθετε να φροντίζει και να αγαπά τον εαυτό του επιλέγοντας με σοφία την τροφή του.

[intense_image image=”24223″ size=”postExtraWide” align=”middle” shadow=”0″ splits=”10″ parallax_height=”200″ parallax_speed=”2″ effecktopacity=”80″ tab_970399153=”” tab_1238497234=”” tab_539056518=”” tab_2107508009=””]
0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?
No Favorites Has Been Added!