Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για να ξεκινήσει το μωρό μου να τρώει;

Έφτασε η ώρα για στερεά! Μεταξύ 4 και 6 μηνών τα περισσότερα βρέφη ξεκινούν τις στερέες τροφές. Με τι τρόφιμα είναι ωστόσο καλύτερα να ξεκινήσετε; Οι απόψεις πολλές! Ωστόσο σύμφωνα με τις πιο σύγχρονες επιστημονικές οδηγίες είναι σημαντικό να γίνει η σωστή αρχή που θα βοηθήσει το μωρό σας να τρώει ισορροπημένα για πάντα!

Αναλυτικές οδηγίες εισαγωγής στερεών

4-9 μηνών

Μια περίοδος ναι μεν διασκεδαστική αλλά συγχρόνως και κατάλληλη ώστε να αναγνωρίσετε τις γευστικές του προτιμήσεις οι οποίες διαρκώς θα αλλάζουν. Ξεκινήστε με τροφές πλούσιες σε σίδηροΜέχρι αυτή την ηλικία, τα αποθέματα σιδήρου από τη γέννηση, αρκούσαν, αλλά πλέον χρειάζεται καθημερινή πρόσληψη σιδήρου από τις τροφές για τη σωστή ανάπτυξή του αλλά και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου του. Το κρέας και τα δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο είναι καλές επιλογές για το ξεκίνημα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό ή γάλα, είτε μητρικό είτε φόρμουλας, στα δημητριακά ή το κρέας προκειμένου να το κάνετε σούπα. Καθώς το μωρό πηγαίνει όλο και καλύτερα με τη εισαγωγή του φαγητού, χρησιμοποιείτε όλο και λιγότερο υγρό. Μην περιμένετε το μωρό να τρώει όλη τη ποσότητα φαγητού από την αρχή καθότι είναι φυσικό τις πρώτες φορές να χρειασθεί περισσότερος χρόνος για τη σίτιση ώστε να προσαρμοστεί ακόμη και να αρνηθεί την ίδια τη σίτιση.

Πως θα δώσω κρέας στο μωρό μου

Εισαγωγή στα Λαχανικά

Εφόσον το μωρό σας έχει προσαρμοστεί στις τροφές πλούσιες σε σίδηρο (κάτι που μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες ακόμη και εβδομάδες), έφτασε η ώρα για τα λαχανικά. Τα πράσινα φασόλια, τα καρότα, τα κολοκυθάκια, ο αρακάς, οι γλυκοπατάτες και το αβοκάντο σε μορφή πολτού, αποτελούν καλές επιλογές για το ξεκίνημα. Ξεκινήστε με ένα λαχανικό κάθε φορά, προκειμένου να έχετε τη δυνατότητα να παρατηρείτε τυχόν σημάδια ευαισθησίας. Συζητήστε με το παιδίατρο, εάν παρατηρήσετε σημάδια εξανθήματος, κνίδωσης, ξηροδερμίας ή συριγμού.

Εισαγωγή στα Φρούτα

Εφόσον το μωρό σας έχει προσαρμοστεί στα λαχανικά είστε έτοιμοι να προσθέσετε τα φρούτα, με τη κατανάλωση όμως των τροφών πλούσιων σε σίδηρο και των λαχανικών να εξακολουθεί να είναι καθημερινή. Δώστε στο μωρό σας να δοκιμάσει μικρή ποσότητα πολτοποιημένου ή πολύ μαλακού φρούτου, ένα κάθε φορά. Οι επιλογές είναι αρκετές ξεκινήστε με μήλο, μπανάνα, αχλάδι, ροδάκινο, βανίλια, πεπόνι, μάνγκο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρή ποσότητα (1-2 κουταλιές σούπας) φρεσκοστυμμένου χυμού πορτοκαλιού για να πολτοποιήσετε τα φρούτα.

Τι δεν χρειάζεται το μωρό σας;

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν την ιδανική γεύση για το μωρό σας και δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη, αλάτι, μέλι ή κάτι άλλο. Το να καλύπτουμε με πρόσθετα τις φυσικές γεύσεις δεν βοηθάμε το μωρό να μάθει να τρώει ισορροπημένα. Επιπλέον, το μέλι, μπορεί να περιέχει σπόρους Clostridium Botulinum, βακτήρια που προσβάλλουν το γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν μία ασθένεια που ονομάζεται αλλαντίαση, μια παραλυτική ασθένεια που οφείλεται στη δράση νευροτοξίνης. 

Αποφύγετε να δίνετε έτοιμες βρεφικές τροφές στο μωρό σας, αν ωστόσο χρησιμοποιήσετε κάποια βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει κάποιο από τα παρακάτω συστατικά: αλάτι, ζάχαρη, γλυκόζη, φρουκτόζη, δεξτρόζη. Διαβάστε με προσοχή τις ετικέτες των τροφών και αποφύγετε επίσης όσες περιέχουν φοινικέλαιο, γαλακτοματοποιητές, τεχνητά χρώματα και αρώματα και συντηρητικά τύπου Ε.

Τι να περιμένετε όταν το μωρό ξεκινήσει τις στερεές τροφές;

Με την εισαγωγή στερεών τροφών, το μωρό μπορεί να φτύσει τη τροφή ή ακόμη και να κάνει αστείες γκριμάτσες όταν τη δοκιμάζει. Αυτό είναι κάτι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι δεν του αρέσει το φαγητό, απλώς είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια εντελώς νέα γεύση και εμπειρία που δεν είχε ξανά. Τα μωρά χρειάζονται πολύ χρόνο και επαναλαμβανόμενες δοκιμές για να δεχτούν νέες γεύσεις και υφές. Στη πραγματικότητα, ένα μωρό μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει μια τροφή 15 με 20 φορές μέχρι να αρχίσει να του αρέσει. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να προσφέρετε την ίδια τροφή πολλές φορές προτού δεχτείτε κατά κάποιο τρόπο ότι το μωρό σας την έχει απορρίψει.

Φυσικά θα πρέπει να είστε προτοιμασμένοι για την ακαταστασία που θα επικρατεί! Το μωρό εξερευνά με ενθουσιασμό των κόσμο των στερεών τροφών, οπότε εξοπλιστείτε με πολύ υπομονή και θετική ενέργεια!

Γιατί έχει σημασία η ποικιλία;

Όταν το μωρό έχει δοκιμάσει μια ποικιλία τροφών, με ένα μόνο συστατικό τη φορά, η πραγματική διασκέδαση μπορεί να ξεκινήσει! Μπορείτε να συνδυάσετε γεύσεις, όπως μπιζέλια με καρότα, κοτόπουλο με γλυκοπατάτες ή δημητριακά με μπανάνεςΜπορείτε να συνεχίσετε να επεκτείνετε το γευστικό του ορίζοντα, με ένα καινούργιο φαγητό κάθε φορά, ενώ συνεχίζετε να προσφέρετε τρόφιμα που έχει ήδη δοκιμάσει, ακόμα και εκείνα που στο παρελθόν είχε απορρίψει. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να εγκαταλείψετε την προσπάθεια μετά από έξι ανεπιτυχείς προσπάθειες με τα πράσινα φασόλια για παράδειγμα, αλλά αξίζει τον κόπο η επόμενη φορά που θα δείτε ότι ξαφνικά τα τρώει. Είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίξετε το μωρό σας να μάθει σε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα από τη βρεφική ηλικία προκειμένου να αποφύγετε την επιλεκτική διατροφή αργότερα.

Κωσταντίνα Σιάχου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Εθελόντρια

Βασικές γνώσεις βρεφικής διατροφής για φροντιστές και babysitters

Η αναζήτηση βοήθειας για τη σωστή φροντίδα του μωρού σας, μπορεί να είναι και το σημαντικότερο βήμα που θα κάνετε για να βελτιώσετε τόσο τη δική σας ζωή όσο και του παιδιού σας. Αυτό που δεν θα πρέπει να ξεχνάτε είναι ότι κανείς άλλος πέρα από εσάς δεν γνωρίζει καλύτερα το μωρό σας και τις ιδιαιτερότητές του. Προκειμένου να υποστηρίξετε τον υποψήφιο φροντιστή του μωρού σας, π.χ. τη γιαγιά ή τη babysitter, να το γνωρίσει καλύτερα και γρηγορότερα, εξασφαλίστε ότι γνωρίζει τα παρακάτω:

Σημάδια πείνας & τρόποι ταΐσματος

Είναι σημαντικό από την αρχή να ξεκαθαρίσετε ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές για αυτό. Βρέφη έως 6 μηνών θα πρέπει να σιτίζονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα ή βρεφική φόρμουλα (τουλάχιστον για τους 4 πρώτους μήνες). Οποιαδήποτε άλλη τροφή θα πρέπει να απαγορεύεται αυστηρά και θα πρέπει να αποθαρρύνονται οι όποιοι πειραματισμοί χωρίς την έγκρισή σας.

Ένα τυπικό σημάδι πείνας του μωρού σας μπορεί να είναι το να βάζει τα χέρια του στο στόμα και να πιπιλάει τα δάχτυλά του. Ανεξάρτητα από το πώς το μωρό σας δείχνει ότι πεινά ή έχει χορτάσει, όποιος φροντίζει το μωρό θα πρέπει να μάθει να αναγνωρίζει τα σημάδια πείνας και να το ταΐζει μόνο όταν πεινάει και όχι συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Επιπλέον, θα πρέπει να μάθει πώς το μωρό σας δείχνει ότι έχει χορτάσει και να σέβεται απόλυτα τα μηνύματα κορεσμού του, χωρίς να προσπαθεί να το ταΐσει λίγο ακόμη. Ξεκαθαρίστε ότι προτιμάτε να σταματήσει να ταΐζει το μωρό όταν αυτό δείχνει χορτάτο ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι θα περισσέψει μητρικό γάλα ή φόρμουλα. 

Ερωτήσεις που αφορούν στη σίτιση με μπουκάλι

1. Ταΐζετε το μωρό βάσει προγράμματος ή όποτε πεινάει; Μέχρι την ηλικία των 12 μηνών συνιστάται να ταΐζουμε τα βρέφη μόνο όταν πεινάνε (σίτιση κατ’ απαίτηση – feeding on demand) και μέχρι να χορτάσουν.

2. Πώς ταΐζετε το μωρό με το μπουκάλι; Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών τουλάχιστον συνιστάται να κρατάμε το βρέφος καθώς το ταΐζουμε και όχι να στηρίζουμε το μπουκάλι σε μαξιλάρια ώστε να το πίνει ξαπλωτό στην κούνια ή το ρηλάξ. Μετά τους 6 μήνες, σταδιακά, το μωρό μπορεί να μάθει να κρατάει μόνο του το μπουκάλι.

Ερωτήσεις που αφορούν στα στερεά τρόφιμα, το νερό και τους χυμούς 

3. Τι μπορεί να φάει ή να πιεί ένα μωρό μέχρι την ηλικία των 4-6 μηνών; Για τους πρώτους 4-6 μήνες η babysitter θα πρέπει να γνωρίζει ότι μπορεί να δώσει στο μωρό αποκλειστικά μητρικό γάλα ή φόρμουλα εμπλουτισμένη με σίδηρο.

4. Όταν το μωρό αρχίσει τις στερεές τροφές, μεταξύ 4-6 μηνών, τι θα του δίνετε; Όταν τα μωρά ξεκινούν τις στερεές τροφές θα πρέπει η σύσταση του φαγητού, αλεσμένα ή μαλακά, να είναι πάντα η ενδεδειγμένη. Στο μωρό θα πρέπει να προσφέρονται μαγειρεμένα λαχανικά, δημητριακά και τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη και σίδηρο, καθώς και ωμά ή μαγειρεμένα φρούτα. Στο παιδί δεν θα πρέπει να προσφέρονται τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι, επεξεργασμένα-έτοιμα σνακ, τρόφιμα που αποτελούν κίνδυνο πιγμού ή αλλεργιών σύμφωνα με τον παιδίατρο του μωρού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό η babysitter να καταγράφει τι τρώει το μωρό μέσα στη μέρα, αλλά και να έχει αναλυτικές οδηγίες σχετικά με το φαγητό που θα πρέπει να του προσφέρει.

5. Μπορεί το μωρό να πίνει χυμούς, νερό και άλλα αφεψήματα π.χ. χαμομήλι; Τα μωρά έως 4-6 μηνών τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα ή φόρμουλα εμπλουτισμένη με σίδηρο. Μετά τους 4-6 μήνες μπορούν να πιουν νερό ενώ αφεψήματα μπορούν να καταναλώνουν μόνο κατόπιν οδηγίας του παιδιάτρου. Οι χυμοί θεωρούνται ακατάλληλοι για μωρά κάτω των 12 μηνών. Μετά τους 12 μήνες τα παιδιά μπορούν να καταναλώσουν έως 120ml φρεσκοστιμμένου χυμού την ημέρα.

Τρόποι για να ηρεμήσει ένα μωρό που δεν πεινά

Κάθε μωρό έχει ώρες μέσα στην ημέρα όπου έχει διάφορα ξεσπάσματα σε μία προσπάθεια διαχείρισης των συναισθημάτων του. Ο άνθρωπος που το φροντίζει θα πρέπει να ξέρει πώς να καταπραΰνει τον εκνευρισμό του. Κλασική ή ροκ μουσική; Ένα τραγουδάκι; Ένα παραμύθι; Βόλτα με το καρότσι; Ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για το μωρό σας; Όποια και αν είναι η μέθοδος που λειτουργεί καλύτερα, θα πρέπει να τη μοιραστείτε μαζί του. Είναι σημαντικό ο φροντιστής να μπορεί να ξεχωρίσει πότε το μωρό σας πεινά, πότε νηστάζει και πότε είναι εκνευρισμένο. 

Σημάδια κούρασης και νήστας 

Πως δείχνει το μωρό σας ότι νηστάζει; Μήπως τρίβει τα μάτια του, τραβάει τα αυτιά του ή ακουμπά το κεφάλι του στον ώμο σας; Αυτά ή άλλα σημάδια θα βοηθήσουν το φροντιστή να ξέρει πότε θα το βάλει για ύπνο και όχι να το ταΐσει ή απλά να το ηρεμίσει. Αν το μωρό σας κοιμάται συγκεκριμένες ώρες, ενημερώστε τον φροντιστή σχετικά όπως και για τη ρουτίνα του ύπνου. Ένα μπάνιο, ένα νανούρισμα; Ενημερώστε τον ακόμη αν τρώει το μωρό όταν ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Είναι σημαντικό ο άνθρωπος που φροντίζει το μωρό σας να ακολουθεί με ευβλάβεια τις συμβουλές σας προκειμένου να μην δώσει στο μωρό σας να φάει κάτι που δεν πρέπει, να μην το ταΐζει χωρίς εκείνο να πεινά και να το βάζει για ύπνο όταν νηστάζει ώστε να είστε ήσυχη ότι το μωρό σας λαμβάνει τη σωστή φροντίδα. Επίσης είναι πολύ σημαντικό ο φροντιστής ή η babysitter να δίνει αξία στο υγιεινό τρόπο ζωής, να κατανοεί πλήρως τους κανόνες ασφαλούς σίτισης των βρεφών και να εφαρμόζει κατά γράμμα τις οδηγίες σας. 

Επιμέλεια άρθρου:

Ειρήνη Μπότση, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Εθελόντρια 

Γιώργος Ιατρούδης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Εθελοντής

Μήπως ταΐζετε πολύ το ανήσυχο μωρό σας;

Τώρα που το μωράκι σας έχει έρθει θέλετε να κάνετε ότι μπορείτε για να νιώθει άνετα. Όταν είναι ανήσυχο να το ταΐσετε ίσως είναι μια εύκολη κι αποτελεσματική λύση, ωστόσο αν δεν πεινάει πραγματικά καταλήγετε να το ταΐζετε παραπάνω από όσο πρέπει. Ο τρόπος που ταΐζετε το μωρό σας, από τη πρώτη μέρα κιόλας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην σχέση που θα αναπτύξει με το φαγητό για την υπόλοιπη ζωή του.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δίνετε προσοχή και να μάθετε τα σημάδια που υποδεικνύουν πότε το μωρό σας πεινάει και πότε έχει χορτάσει. Αποφύγετε να ταΐζετε περισσότερο το μωρό σας μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τι σημαίνει το κάθε διαφορετικό κλάμα και πως μπορείτε να το ηρεμήσετε.

Το κλειδί για την αποκωδικοποίηση του κλάματος

Σκεφτείτε το εξής. Το κλάμα είναι η υπερδύναμη του μωρού σας. Είναι δυνατό, στρεσογόνο και κινητοποιεί τους γονείς να του δώσουν σημασία. Είναι λογικό για τα μωρά να κλαίνε και να είναι ανήσυχα καθώς αυτός είναι ο τρόπος που επικοινωνούν. Καθώς θα μαθαίνετε να ανταποκρίνεστε κατάλληλα στις διαφορετικές απαιτήσεις τους μωρού σας, αυτό θα κλαίει λιγότερο (δεν αναφέρεται σε πρόωρα μωρά ή μωρά με προβλήματα υγείας). Θα σας φανεί χρήσιμο να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε το μωρό σας είναι απλά νευρικό και πότε χρειάζεται κάτι. Τα μωρά κλαίνε για πολλούς διαφορετικούς λόγους, εκτός από το να πεινάνε, μπορεί να ζεσταίνονται ή να κρυώνουν. Να έχουν βαρεθεί ή να έχουν κουραστεί. Να μη νιώθουν άνετα, να θέλουν άλλαγμα πάνας ή να έχουν τρομάξει με κάτι. Όταν μάθετε να αναγνωρίζετε το κάθε διαφορετικό κλάμα θα είναι πολύ πιο εύκολο να το ηρεμήσετε.

Τρόποι να ηρεμήσετε ένα ανήσυχο μωρό χωρίς να το ταΐσετε

  • Μείωση ερεθισμάτων. Απομακρύνετε το μωρό από ένα χώρο με πολύ κόσμο και φασαρία. Πηγαίνετε με το μωρό σας κάπου πιο ήσυχα, τραγουδήστε του και κουνήστε το απαλά.

  • Παίξτε μαζί του. Αποσπάστε του τη προσοχή με πολύχρωμα παιχνίδια, κουδουνίστρες ή ακόμα και δείχνοντας τους το είδωλό του στον καθρέφτη.

  • Επαναλαμβανόμενες κινήσεις κι απαλοί ήχοι. Δοκιμάστε το ρυθμικό κούνημα πάνω-κάτω, το κούνημα στο καροτσάκι σε συνδυασμό με τους “λευκούς ήχους” (Μονότονοι στατικοί ήχοι πχ. σεσουάρ, απορροφητήρας, ηλεκτρική σκούπα κ.α.).

  • Η ρουτίνα βοηθάει. Πολλά μωρά ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα όπως παιχνίδι- φαγητό- ύπνος και πάλι από την αρχή. Αν παρατηρήσετε ότι αυτό ισχύει και για το δικό σας μωρό προσπαθήστε να μη του “χαλάσετε” το πρόγραμμα.

  • Η πιπίλα. Τα μωρά έχουν γεννηθεί για πιπιλίζουν το οτιδήποτε, μια πιπίλα ίσως να βοηθήσει.

  • Ώρα για ύπνο. Τα μωρά αντέχουν μόνο μερικές ώρες ξύπνια. Ίσως το μωρό σας νυστάζει και χρειάζεται βοήθεια στο να αποκοιμηθεί. Δοκιμάστε κάποιες από τις παραπάνω συμβουλές ώστε να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα και με λιγότερη γκρίνια.

Πολλές φορές το μωρό σας συνεχίζει να κλαίει παρότι έχετε κάνει τα πάντα για να το ηρεμήσετε. Σε αυτή τη περίπτωση το μωράκι σας μπορεί να έχει κάποια αδιαθεσία, να έχει αέρια ή απλά να έχει εκνευρισμό.

Σημάδια ότι το μωρό σας πεινάει πραγματικά

Μόλις μάθετε τι να προσέχετε, τα σημάδια ότι πεινάει θα είναι ξεκάθαρα. Τα πεινασμένα μωρά κλαίνε αλλά δώστε σημασία στα σημάδια που σας δίνει πριν αρχίσει να κλαίει.

  • Βάζει τα χέρια στο στόμα

  • Όταν τα αγκαλιάζετε ψάχνουν για θηλή

  • Κάνουν κινήσεις και ήχους πιπιλίσματος

  • Ρουφάνε τα δάχτυλά τους ή τα δικά σας

  • Τεντώνουν χέρια και πόδια

  • Σφίγγουν τις γροθιές τους πάνω από τη κοιλία τους

  • Αναπνέουν πιο γρήγορα

Το κλάμα είναι το τελευταίο σύμπτωμα γι’ αυτό προσπαθήστε να ταΐσετε το μωρό σας μόνο αν δείτε κάτι από τα παραπάνω και αποφύγετε να ακολουθείτε αυστηρό ωράριο ταΐσματος.

Αν το μωρό σας κλαίει αλλά δεν δείχνει σημάδια πείνας πιθανόν φταίει κάτι άλλο. Αν ενώ το ταΐζετε συνεχίζει να κλαίει είναι επειδή δεν πεινά. Αντί να επιμένετε στο τάισμα ελέγξτε άλλες πιθανές αιτίες και δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές καθησυχασμού. Αν το μωρό σας κλαίει συνεχώς, απευθυνθείτε στον παιδίατρό σας.

Κατερίνα Μυλωνά, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Εθελόντρια

Σύντομος οδηγός σίτισης βρεφών

Κάθε νέα μαμά έχει απορίες σχετικά με το τάϊσμα του μωρού της: Τι πρέπει να τρώει το νεογέννητο; Τι δεν πρέπει να τρώει; Κάνει να πιει νερό;

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε. Έχουμε εμπειρία στους νέους γονείς, στην οποία μπορείτε να βασιστείτε για την ψυχική ηρεμία σας… και τις απαντήσεις που χρειάζεστε για να δώσετε στο μωρό σας την καλύτερη διατροφή από την αρχή.

Τι πρέπει να τρώει το μωρό μου;

Ποια είναι η καλύτερη τροφή για τα βρέφη; Η απάντηση είναι απλή: το νεογέννητο σας θα προσλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή το υποκατάστατο μητρικού γάλακτος τους πρώτους 6 μήνες ζωής. Αν το μωρό σας θηλάζει, ρωτήστε τον ιατρό του αν χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμίνης D.
Ενώ το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μία εμπλουτισμένη σε σίδηρο φόρμουλα του εμπορίου είναι η αμέσως επόμενη καλύτερη επιλογή. Δε συνιστούμε άλλα ροφήματα (όπως αγελαδινό γάλα ή σπιτικές φόρμουλες), επειδή δεν έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται το μωρό σας για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Επιπλέον, έχουν μεγάλη ποσότητα από κάποια θρεπτικά συστατικά, που ο οργανισμός του μωρού σας δεν είναι έτοιμος να διαχειριστεί. Εν κατακλείδι: το αγελαδινό γάλα και οι σπιτικές φόρμουλες δεν είναι ασφαλή για το μωρό σας.

Τι δεν πρέπει να δίνω στο μωρό μου;

Για τους πρώτους 4 έως 6 μήνες ζωής, το μόνο που χρειάζεται το μωρό σας είναι μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Η κατανάλωση άλλων τροφών τόσο νωρίς, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών,  μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημα του μωρού, επειδή δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο. Η εισαγωγή στερεών τροφών πολύ νωρίς μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, διάρροια, μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα – δυσάρεστα και για το μωρό και για εσάς. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα στο μέλλον, όπως τροφικές αλλεργίες, διαβήτη, έκζεμα και παχυσαρκία.
Είναι δελεαστικό να δώσετε στο μωρό σας μερικές γουλιές νερό τις μέρες με καύσωνα, αλλά θα προσλάβει όσο νερό χρειάζεται από το θηλασμό ή τη φόρμουλα. Μπορεί να είναι επιβλαβές να δώσετε στο μωρό σας νερό, επειδή οι νεφροί του δεν έχουν αναπτυχθεί αρκετά για να το διαχειριστούν.
Χυμοί και άλλα ζαχαρούχα ροφήματα μπορούν να γεμίσουν την κοιλίτσα του, αλλά όχι με αυτά που χρειάζεται: πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Ο οργανισμός του δεν μπορεί να πέψει περισσότερα σάκχαρα, οπότε οι χυμοί μπορούν να προκαλέσουν διάρροια. Επίσης, πολλά σάκχαρα από χυμούς και ζαχαρούχα ροφήματα μπορούν να προκαλέσουν μελλοντικές φθορές στα δοντια.

Δημητριακά στο μπουκάλι;

Οι έρευνες δείχνουν ότι η προσθήκη δημητριακών στο μπουκάλι του μωρού σας δε θα το βοηθήσει να κοιμηθεί περισσότερο, μπορεί μάλιστα να είναι επιβλαβές για την υγεία του. Τα δημητριακά στο μπουκάλι αυξάνουν τον κίνδυνο πνιγμού, λόγω εισρόφησης τροφής.
Μπορούν δε να οδηγήσουν σε μη υγιή πρόσληψη βάρους. Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι σε αυτή την ηλικία, πολλά μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν τη νύχτα για να φάνε. Είναι φυσιολογικό, υγιές και ωφέλιμο, ειδικά στη διατήρηση της παροχής μητρικού γάλακτος.
Δίνοντας άλλα τρόφιμα πριν τους 4 έως 6 μήνες μπορεί να βλάψετε το πεπτικό σύστημα του μωρού, κάνοντας πιο πιθανή την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών και αυξάνοντας τον κίνδυνο πνιγμού.

Η ζωή σας είναι αρκετά περίπλοκη τώρα. Επιλέγοντας απλά μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα για τους πρώτους 4 έως 6 μήνες, κάνετε το σωστό για το παιδί – και την ψυχική υγεία σας!

Λευτέρης Κουκουμάκης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Εθελοντής

No Favorites Has Been Added!