Ομάδες διαχείρισης βάρους

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας:

210 3388 808

Επισκοπηση προγραμματος

Mentoring CirclesΤΜ for Weight Management: τα οφέλη της ατομικής συμβουλευτικής συνδυασμένα με τη δυναμική της ομάδας

Σήμερα στην Ελλάδα, σχεδόν τα 2/3 του ενήλικου πληθυσμού αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους. Σε μεγάλο βαθμό ευθύνεται το «παχυσαρκογόνο» περιβάλλον όπου οι ανθυγιεινές τροφές είναι παντού και πάντα διαθέσιμες. Οι κλασσικές προσεγγίσεις που επικεντρώνονται μόνο σε «δίαιτα», δεν μπορούν να δώσουν τη λύση.

Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, χρειάζονται γνώσεις, νέες δεξιότητες και οργανωμένο πλαίσιο υποστήριξης.

Η μεθοδολογία Mentoring CirclesTM for Weight Management, στην οποία βασίζονται οι ομάδες μας, παρέχει ακριβώς αυτό το πλαίσιο και την καθοδήγηση ώστε οι συμμετέχοντες να διαμορφώσουν ένα νέο, θετικό τρόπο σκέψης (mind-shift) στη διατροφή και να αλλάξουν ουσιαστικά τις συνήθειες τους.

Η μεθοδολογία Health Mentoring CirclesΤΜ αναπτύχθηκε από την INOVA Consultancy UK και εφαρμόστηκε επιτυχημένα σε ομάδες διαχείρισης βάρους στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+ Weight Matters. Η Μαθαίνω Διατροφή διαθέτει αποκλειστική άδεια για την πιστοποίηση επαγγελματιών στην μεθοδολογία Mentoring Circles for Weight Management στην Ελλάδα.

Τι προσφερουν οι ομαδες

Οι ομάδες προσφέρουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, μακριά από στερεότυπα και κριτική, όπου οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να αλλάξουν παγιωμένες συνήθειες ετών. Μέσα από διαδικασίες ενεργής μάθησης, αλληλοϋποστήριξης και καθοδήγησης, αποκτούν δεξιότητες στους παρακάτω τομείς:

  • Διαχείριση βάρους
    (weight literacy)
  • Επιλογή τροφίμων
    (food literacy)
  • Ενσυνείδητη διατροφή
    (mindful eating)
  • Συνείδηση σώματος και αναπνοής (body & breath awareness)
  • Πνευματική χαλάρωση
    (mind relaxation)

Πως πετυχαινουμε τα παραπανω

Οι ομάδες συνήθως έχουν από 4 έως και 8 άτομα που δουλεύουν με 1 ή 2 συντονιστές. Ο αριθμός των συναντήσεων είναι προκαθορισμένος, πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση και έχουν διάρκεια 2-3 ώρες. Οι συντονιστές παρέχουν γνώσεις και καθοδήγηση και κάθε μέλος της ομάδας έχει την ευκαιρία να συζητήσει τα προσωπικά του ζητήματα, να λάβει υποστήριξη από τα άλλα μέλη και να βρει νέες ιδέες και πρακτικές λύσεις.

Βασικός κύκλος
(25 ώρες)

  • 8 ομαδικές εβδομαδιαίες
    συναντήσεις, διάρκειας 3 ωρών

Κύκλοι για προχωρημένους
(12 ώρες)

  • 6 ομαδικές εβδομαδιαίες συναντήσεις διάρκειας 2 ωρών(Προϋποθέτει την ολοκλήρωση του Βασικού κύκλου.)
Έναρξη επόμενου κύκλου Οκτώβριος 2019
Έναρξη επόμενου κύκλου Μάιος 2019

Testimonials

“Η μεθοδολογία είναι πολύ σημαντική, η διαφορά όμως έρχεται από το υποστηρικτικό πλαίσιο. Και σε αυτή την ομάδα ήταν πολύ δυνατό.”

Βίκυ

“Διαπίστωσα πως τα θέματα των ανθρώπων απέναντι στη διατροφή έχουν πολλά κοινά. Και φυσικά είναι μια υποστήριξη που σε βοηθάει να πας παρακάτω.”

Χριστίνα

“Είναι η πρώτη φορά στη ζωή μου μπόρεσα να λειτουργήσω συνειδητά όσον αφορά στο θέμα αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου.”

Καίτη

“Όλα τα μέλη της ομάδας κατάφεραν θετικές αλλαγές στη ζωής τους.”

Βαγγέλης

“Μου δόθηκε ώθηση και υποστήριξη προς την κατεύθυνση της απώλειας βάρους.”

Ρόη

“Μετά από τόσες δίαιτες, κατανόησα ότι μια συγκεκριμένη δίαιτα δεν αποτελεί λύση για το πρόβλημα με το βάρος μου. Για πρώτη φορά βλέπω ότι μπορώ να τα καταφέρω.”

Βασιλική

“Η κατανόηση της φιλοσοφίας του ενσυνείδητου τρόπου διατροφής και τα πρακτικά εργαλεία που μου δόθηκαν όπως να διαβάζω ετικέτες τροφίμων μου έδωσαν τη δύναμη να αλλάξω.”

Γιάννης

“Εισέπραξα στήριξη και οικειότητα από την ομάδα και αποδοχή από τις συντονίστριες. Δεν μου συμβαίνει συχνά και τόσο γρήγορα…”

Βίκυ

Επικοινωνήστε μαζί μας

Κηφισίας 131 (5ος όροφος),
11524 Αθήνα

Άλλα
Προγράμματα

Εφαρμογή σύγχρονων εργαλείων διατροφικής εκπαίδευσης & υποστήριξης

Δίκτυο
LittleSpoons

Υποστηρίζουμε τα μικρά παιδιά να μάθουν να τρώνε ισορροπημένα σε παιδικούς σταθμούς και νηπιαγωγεία.

Εκπαίδευση
επαγγελματιών

Παρέχουμε εξειδικευμένη εκπαίδευση σε καινοτόμες μεθόδους και πρακτικές.

Φόρμα λήψης e-booklet

Συμπληρώστε την φόρμα και κατεβάστε εντελώς δωρεάν τα e-booklets μας.

Newsletter

Εγγραφείτε για έγκυρη ενημέρωση

Like Us on FB