Ομάδες Υποστήριξης
Επισκοπηση προγραμματος
Mentoring CirclesΤΜ for Weight Management: τα οφέλη της ατομικής συμβουλευτικής συνδυασμένα με τη δυναμική της ομάδας
Σήμερα στην Ελλάδα, σχεδόν τα 2/3 του ενήλικου πληθυσμού αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους. Σε μεγάλο βαθμό ευθύνεται το «παχυσαρκογόνο» περιβάλλον όπου οι ανθυγιεινές τροφές είναι παντού και πάντα διαθέσιμες. Οι κλασσικές προσεγγίσεις που επικεντρώνονται μόνο σε «δίαιτα», δεν μπορούν να δώσουν τη λύση.
Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, χρειάζονται γνώσεις, νέες δεξιότητες και οργανωμένο πλαίσιο υποστήριξης.
Η μεθοδολογία Mentoring CirclesTM for Weight Management, στην οποία βασίζονται οι ομάδες μας, παρέχει ακριβώς αυτό το πλαίσιο και την καθοδήγηση ώστε οι συμμετέχοντες να διαμορφώσουν ένα νέο, θετικό τρόπο σκέψης (mind-shift) στη διατροφή και να αλλάξουν ουσιαστικά τις συνήθειες τους.
Η μεθοδολογία Health Mentoring CirclesΤΜ αναπτύχθηκε από την INOVA Consultancy UK και εφαρμόστηκε επιτυχημένα σε ομάδες διαχείρισης βάρους στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+ Weight Matters. Η Μαθαίνω Διατροφή διαθέτει αποκλειστική άδεια για την πιστοποίηση επαγγελματιών στην μεθοδολογία Mentoring Circles for Weight Management στην Ελλάδα.
Τι προσφερουν οι ομαδες
Οι ομάδες προσφέρουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, μακριά από στερεότυπα και κριτική, όπου οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να αλλάξουν παγιωμένες συνήθειες ετών. Μέσα από διαδικασίες ενεργής μάθησης, αλληλοϋποστήριξης και καθοδήγησης, αποκτούν δεξιότητες στους παρακάτω τομείς:
- Διαχείριση βάρους
(weight literacy) - Επιλογή τροφίμων
(food literacy) - Ενσυνείδητη διατροφή
(mindful eating) - Συνείδηση σώματος και αναπνοής (body & breath awareness)
- Πνευματική χαλάρωση
(mind relaxation)
Πως πετυχαινουμε τα παραπανω
Οι ομάδες συνήθως έχουν από 4 έως και 8 άτομα που δουλεύουν με 1 ή 2 συντονιστές. Ο αριθμός των συναντήσεων είναι προκαθορισμένος, πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση και έχουν διάρκεια 2-3 ώρες. Οι συντονιστές παρέχουν γνώσεις και καθοδήγηση και κάθε μέλος της ομάδας έχει την ευκαιρία να συζητήσει τα προσωπικά του ζητήματα, να λάβει υποστήριξη από τα άλλα μέλη και να βρει νέες ιδέες και πρακτικές λύσεις.
Βασικός κύκλος
(25 ώρες)
- 8 ομαδικές εβδομαδιαίες
συναντήσεις, διάρκειας 3 ωρών
Κύκλοι για προχωρημένους
(12 ώρες)
- 6 ομαδικές εβδομαδιαίες συναντήσεις διάρκειας 2 ωρών(Προϋποθέτει την ολοκλήρωση του Βασικού κύκλου.)
Testimonials
Στείλτε μας τις ερωτήσεις σας
Επικοινωνήστε μαζί μας
Άλλα
Προγράμματα
Εφαρμογή σύγχρονων εργαλείων διατροφικής εκπαίδευσης & υποστήριξης
